Hensyntagende yoga er et forløb, hvor øvelserne tilpasses den enkelte deltager, og det er målrettet personer med knogleskørhed. Yoga kan dyrkes af næsten alle, når øvelserne passer til ens egen krop og behov.
Man dyrker yoga af forskellige grunde. Nogle oplever bedre muskelstyrke, mere fleksible muskler og mindre spænding i kroppen, mens andre får bedre holdning, sover bedre og føler sig mindre stressede.
